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夏天,晚餐就爱喝这汤,特解暑,有菜有肉,赛过喝骨头

时间:2020-07-26 00:39 来源:未知   点击:

大暑,小暑,有米懒煮,说的就是天气太热,很多体质差的人,会感到不适。如身体出汗多,睡眠质量也不好,每天只睡6个小时,不知不觉就瘦了好几斤。所以为了加强身体抵抗力,还要多吃养脾胃的五谷杂粮为主,少吃寒凉的食物。从营养上来说,晚餐的要求并没有早餐的要求高,可以适当的单调。如各种食物挑着吃,慢慢的会发现,能吃饱的同时,还特解暑。久而久之,会爱上这种烹饪方式。当然晚餐,也离不开各种汤水,哪怕不煮肉,也要有一碗汤喝。

天气越来越热,所以下厨,要多吃蒸菜,和煲汤,前者吃着健康,后者能给身体补充流失的水分。煲汤不一定要选骨头汤,其实蔬菜汤,和肉丸汤也是不错的。这汤就是青菜肉丸汤,油菜是一种很好的蔬菜,平时煮面都喜欢放几棵,具有很好的解暑功效。因为油菜是一道低脂肪蔬菜,中医认为,油菜能活血化瘀,它所含的植物激素,能起到排毒的作用。

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